為引導(dǎo)學(xué)生培養(yǎng)健康的用網(wǎng)習(xí)慣，近日，潛山五中邀請心理咨詢師鐘佳佳老師舉辦《脫“癮”而出，不做手機(jī)控》知識講座。

講座中，鐘老師結(jié)合青少年身心發(fā)展特點(diǎn)，從“抓手指”游戲切入，分析了過度依賴網(wǎng)絡(luò)、虛擬社交焦慮等常見問題對學(xué)生心理的影響。學(xué)生們反思了自身網(wǎng)絡(luò)使用行為。她強(qiáng)調(diào)健康生活習(xí)慣與心理素質(zhì)培養(yǎng)的密切關(guān)系，引導(dǎo)學(xué)生建立正確的網(wǎng)絡(luò)使用觀念。她還剖析了網(wǎng)絡(luò)成癮的成因、危害及表現(xiàn)，讓學(xué)生深刻認(rèn)識到網(wǎng)癮的嚴(yán)重后果。針對學(xué)生在網(wǎng)課、社交媒體、網(wǎng)絡(luò)游戲中遇到的具體困擾，“如何擺脫依賴”，她結(jié)合心理學(xué)方法，詳細(xì)介紹“WOOP法”，即明確愿望（Wish）、預(yù)設(shè)結(jié)果（Outcome）、識別障礙（Obstacle）、制定計(jì)劃（Plan），舉例演示如何通過分解目標(biāo)、家長監(jiān)督、任務(wù)獎勵(lì)等具體措施克服誘惑。此外，她還建議用閱讀、運(yùn)動、面對面交流等充實(shí)活動替代手機(jī)依賴，鼓勵(lì)學(xué)生在現(xiàn)實(shí)生活中構(gòu)建支持系統(tǒng)，主動尋求家人、朋友的幫助。

潛山五中始終將學(xué)生的心理健康放在首位，學(xué)校通過開展相關(guān)活動和干預(yù)機(jī)制，幫助學(xué)生提升心理調(diào)適能力。此次講座不僅為學(xué)生普及了心理健康知識，更傳遞了“合理用網(wǎng)、健康用網(wǎng)”的理念?；顒咏Y(jié)束后，不少學(xué)生表示：“講座讓我意識到網(wǎng)絡(luò)是一把‘雙刃劍’，今后會更加注重自我管理，用積極的心態(tài)面對線上學(xué)習(xí)和生活?！奔议L們也紛紛點(diǎn)贊，認(rèn)為學(xué)校的心理健康教育工作及時(shí)且有溫度，期待家校攜手為孩子的成長保駕護(hù)航。